如果说考研是一场充满耐力的持久战，现在，冲锋的号角已经吹响，对于所有的考生来说都已进入了冲刺阶段。然而如何打赢考研这场战呢？各位考生应该明白，分数固然重要，但自身的抗压能力和心理素质在很大程度上决定着自己能否坚持走下去。冲刺阶段的考生该如何调整心态，全身心迎考呢？对此鸿知复旦考研网（www.fduky.com）向各位考生提出以下几点建议：

2018复旦大学考研：冲刺阶段该如何调整心态？

1、保证充足的睡眠

睡眠很重要，不管学习压力有多大，都不能挤占睡眠时间。考生们要明白，疲劳战换来的只能是自己心理上的安慰，低下的学习效率对你的复习效果不仅会有一定的影响，甚至可能会带来负面效果。

2、规律的生活习惯

生活有规律，起床和睡觉时间固定在一个不太大的时间区间内，一般设定为半小时比较适宜，每天可以将休息时间定在23:00-23:30，起床时间定在5:30-6:00的时间区间内，中午在自习室休息30-40分钟，这样既能保证睡眠充足，又能在学习效率最好的时候去复习。

3、适宜的运动量

根据自己的运动爱好，每周定期进行相应的运动。一方面运动可以使自己身体保持健康和缓解心理压力，另一方面适量的运动能够有助于自身的睡眠。很多考生在考试日期越近，压力越大，导致失眠的可能性就越大。运动让身体在放松的同时，也会有种疲劳感，更容易进入睡眠。当然，如果有的考生因为压力而经常失眠的话，可以尝试熄灯后用手机看会儿新闻等。这样能够分散注意力，更容易进入梦乡。

4、制定复习计划

制定复习计划的目的是为了给自己的学习一个约束性。当然复习计划没必要规定的过死，可留出一定的弹性时间以应对突发状况。在制定复习计划时，要根据不同考试科目的特点，将其安排在不同的时间。如早上用来背诵政治考纲知识，早饭后可以做些英语练习，十点钟过后是数学学习时间；下午则分配给专业课和英语等。具体你可以根据自身的情况来制定复习计划。

5、团结一心力量大

在考研的路上，不要孤身一人。可以找几个有共同志愿的同学一起准备考研。在备考时你们互相鼓励，互相帮助，共同进步，这在冲击阶段显得尤为重要。

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